Menú Cerrar

10 Consells per deixar de roncar

deixar-de-roncar

dixar-de-roncarA Dental Catalunya hem incorporat una nova especialitat per tractar el ronc. Aquesta especialitat es diu medicina del son i cada vegada són més les persones que confien en el seu dentista per deixar de roncar.

La prevalença de patologies del son són molt elevades i es relacionen amb altres tipus de malalties com la depressió, obesitat o hipertensió, entre d’altres.

 

Un percentatge elevat de les persones que ronquen també deixen de respirar i fan apnees del son, una acció que pot tenir afectacions greus per la salut.

El trastorn del ronc no només perjudica la qualitat del descans de la persona que el pateix, també repercuteix a les persones que l’envolten. En molts casos aquesta situació pot desenvolupar insomni i problemes derivats d’aquest.
 

Vols millorar el teu somriure i la teva salut dental? FEM-HO POSSIBLE

 

En ocasions, els pacients s’acostumen a viure amb aquest problema i les seves parelles també perquè pensen que no hi ha solució. L’odontologia actual té un paper important per deixar de roncar, conscienciar al pacient i al seu entorn que el ronc i les apnees són patologies tractables.

 

Què és el ronc?

El ronc es una obstrucció del pas de l’aire a través de la via que connecta el nas amb la boca.

 

Per què es ronca?

Els pacients poden roncar a la nit per diferents motius, entre ells tenim:

  • Musculatura poc tonificada a la zona de la gola.
  • Obstrucció de les vies respiratòries a causa d’amígdales molt grans, pòlips o engrandiment dels teixits de la gola.

 

10 Consells per deixar de roncar

  • Deixar de fumar.
  • Perdre pes, les persones amb sobrepès tenen més possibilitats de roncar.
  • Evitar l’alcohol abans d’anar a dormir.
  • No ingerir gran quantitat d’aliments abans d’anar a dormir.
  • Dieta saludable.
  • Evitar el sedentarisme i realitzar exercici diàriament.
  • Evitar l’ús d’antihistamínics abans d’anar a dormir.
  • No dormir boca amunt.
  • Crear hàbits del son. Seguir una mateixa rutina com anar a dormir a la mateixa hora, etc.
  • Visitar el dentista: Realitzar un diagnòstic específic per un odontòleg format en patologies del son que definirà la gravetat de la malaltia. Una de les recomanacions és utilitzar una fèrula dental especial tipus Ronfin o Sonmomed que mantindrà la mandíbula lleugerament avançada, permetent el pas de l’aire a través de les vies respiratòries mentre es dorm.

 

Dra. Natalia Palacios Garzón

Directora Mèdica de les clíniques Dental Catalunya

N. Col 6267